الاسنان صحة وجمال

الابتسامة الجميلة جذابة ولكن هذه الابتسامة لا يكتمل جمالها الا بأسنان جميلة نظيفة بيضاء لامعة ولكن ان كانت الاسنان غير نظيفة فبالتالى ستكون غير سليمة وربما تتعمد المرأة ان لا تبتسم خوفا من ان ترى اسنانها ….

* كيف نحافظ على الاسنان : اولا بالتغذية السليمة وثانيا التنظيف الدائم .

اولا : التغذية السليمة : الاسنان والعظام تحتاج عنصران هامين وهما الكالسيوم والفسفور ولان الاسنان اقوى واصلب من العظام لما تقوم به من عمل شاق لذا فهى فى حاجة الى كمية كبيرة من الكالسيوم والفسفور عن العظام ..والكالسيوم قليل على مائدة اغلب الناس لذا ننبه على بعض الخضروات والفاكهة التى تحتوى على الكالسيوم :

( الفراولة – صفار البيض – الجزر – السبانخ – الكمثرى – الفول السودانى – الذرة – البصل – الخيار – البطاطس – التفاح – البلح – اللحوم – العدس – القرنبيط – الليمون – اللفت – المشمش – الطماطم – الفجل – الكرنب – الفول الاخضر )

ثانيا : تنظيف دائم : اثبتت التجارب الحديثة ان الميكروبات تهاج مينا الآسنان فى ظرف 20 دقيقة من بعد كل أكلة وان الطعام يبدأ فى التعفن بعد ساعتان وبذلك تتأثر اللثة وتسبب الجيوب التى تكون بين الاسنان والتى تسبب سقوطها بعد ذلك. هذا غير الروائح التى تخرج من الفم وتجعل صاحبها موضع النفور والازدراء ..

* تنظيف الاسنان له عدة طرق منها :

1- التنظيف باستخدام الخيوط النايلون : والطول المناسب لكل خيط حوالى 20 سم على ان يبدل كل فترة لآنه يبلى من كثرة الاستعمال ولاداعى للكلام عن طريقة الاستعمال فأنت بمجرد حصولك على هذه الخيوط ستجدين انك تستعملينها بما يناسبك .

ونفس النتيجة بل وافضل منها يمكن ان تحصلى عليها باستخدام اعواد نورة نبات الخلة ومع انها اقل تكلفة من الخيوط النايلون الا انها افضل نتيجة واكثر ملائمة للفم .

2- التنظيف باستعمال معجون ومسحوق الاسنان : المعجون او المسحوق الخاص بتنظيف الاسنان يوضع على الفرشاة الخاصة بذلك ولكن التجربة اثبتت ان المساحيق التى من الانواع الجيدة تعطى نتيجة افضل من المعاجين .ويلاحظ الرقة فى استخدام الفرشاة حتى لا تؤذى اللثة والعنف لا يعطى نتيجة افضل بل المداومة هى المطلوبة وكذلك يلاحظ ان يكون اتجاه التنظيف بطريقة نصف دائرية كأنك تكنسين الفضلات او تطردينها من على السنة .

فيكون فى اتجاه واحد بلا رجوع وذلك من اعلى الى اسفل ان كنت تنظفين الفك العلوى اما ان كنتى تنظفين الفك السفلى فيكون التنظيف من اسفل الى اعلى .

3- السواك مطهرة الفم مرضاة للرب : احسن وسيلة للتنظيف هى السواك الذى كانت تستعمله العرب … وقد ذكر الامام ابن قيم  منافع السواك فقال  : يطيب الفم ، ويشد اللثة ويقطع البلغم ويجلو البصر ويذهب الحفر ويصح المعدة ويصفى الصوت ويعين على هضم الطعام ويسهل مجارى الكلام وينشط القراءة والذكر والصلاة .

كما ان السواك يحتوى على مادة فعالة فى التنظيف والقضاء على الميكروبات وقد نشرت بعض الصحف اليومية ان مدير معهد على الجراثيم والآوبئة فى جامعة ( روستوك ) بألمانيا اكتشف سرا علميا هاما اثبت فيه ان السواك الذى يستعمله العرب منذ مئات السنين من ارقى وسائل تنظيف الاسنان لاحتوائه على مادة فعالة قاتلة للميكروبات تفوق فى مفعولها البنسلين .

والسواك كما قال النبى صلى الله عليه وسلم : السواك مطهرة للفم مرضاة للرب “

وقال صلى الله عليه وسلم ” لولا اشق على امتى لآمرتهم بالسواك عند كل صلاة “

وقد كان النبى صلى الله عليه وسلم اذا دخل بيته بدأ بالسواك فاذا لقيته واحدة من زوجاته كانت رائحة فمه طيبة .

وكان التسوك من اخر مافعل النبى صلى الله عليه وسلم فعن عائشة ام المؤمنين رضى الله عنها قالت : دخل عبد الرحمن بن ابى بكر الصديق رضى الله عنه على النبى صلى الله عليه وسلم وانا مسندته الى صدرى ومع عبد الرحمن سواك رطب يستن به فأبر رسول الله صلى الله عليه وسلم بصره فأخذت السواك فقضمته ورطبته ثم رفعته الى رسول الله صلى الله عليه وسلم فاستن به فما رأيت رسول الله استن احسن منه فما عدا ان فرغ رسول الله صلى الله عليه وسلم رفع يده او اصبعه ثم قال :” الى الرفيق الاعلى ” ثلاثا ثم قضى .

* السواك يمكن ان تستعمليه فى اى وقت فهو لا يحتاج الى ماء ولا الى معجون ولا مسحوق ولاغيره بل يستعمل بمفرده وكذلك هو خفيف الوزن سهل الحمل صغير الحجم يصل الى اماكن بين الاسنان لا تصل اليها الفرشاة كما ان عدد مرات الحركة فى كل غسلة فى الفرشاة لاتقل عن خمس دقائق بينما السواك لا نحتاج الى كل هذا .

* يعطر الفم لما يحتويه من مواد عطرية زيتية

* وفرشاته يسهل تجديدها حسب الرغبة بعكس الفرشاة الصناعية فان عدم الاعتناء بها بعد استعمالها يسبب معظم امراض الاسنان كما يحتوى السواك على مادة العفص حمض التنك وهى مادة يصفها الآطباء لعلاج ضعف اللثة حيث تقوى الشعيرات الدموية وتشفى الجروح الصغيرة وتنمع نزيف الدم منها .

* طريقة اعداد السواك واستخدامه :

ضعى نقطتان من الماء فى كوب ثم ضعى الجزء المراد استعماله على هاتين النقطتين لمدة نصف ساعة تقريبا ، بغرض حل المادة الموجودة فى السواك المضادة للبكتريا ثم حددى المسافة المراد استعمالها عن طريق قاطع او سكين وتكون حوالى 15مم.

دقى هذا الجزء برفق حتى تسقط القشرة الخارجية وتتباعد الالياف ونكون بذلك اعددنا فرشاة السواك كما انها تستعمل مدة لاتزيد عن اسبوع على ان يزال من الفرشاة 2 مم تقريبا كل يوم ومع نهاية الاسبوع تكون نهاية الفرشاة وهكذا .

طريقة الاستعمال : ينبغى ان تكون حركة التسويك من اعلى الى اسفل بالنسبة للفك العلوى ومن اسفل الى اعلى بالنسبة للفك السفلى ، وينبغى الا ننسى تنظيف الاسنان من الداخل واسطح الضروس واللثة ويلاحظ تجفيف السواك بعد استعماله حتى لاتتغير فعالية المادة الفعالة فيه .

3- وللعناية باللثة استخدمى المضمضة بماء به عصير الليمون فانه مفيد للثتك ويمكن ان تشربى مشروبات تحتوى على فيتامين (س) لوقاية اللثة من الالتهاب ومن الاطعمة التى تجتوى على فيتامين (س):

( البرتقال – الليمون – اليوسفى – الفراولة – البصل – الخس – العنب ).

* لعلاج البخر ( انتان رائحة الفم ): تؤخذ ملعقتين من عسل النحل وتذاب فى كوب من الماء ويغلى على نار هادئة حتى يتصاعد البخار ويستنشق عن طريق الفم من خلال قمع مقلوب فو الاناء وتكرر هذه العملية مع مضغ شمع العسل ولن تطول المدة حتى تجدى مع الايام زوال رائحة الفم الكريهة ان شاء الله .

* كما ان اللبن يعتبر مصدر غنى بالفيتامينات والمواظبة على تناوله بكميات مناسبة يساعد بدرجة كبيرة على تجنب الفم والاسنان العديد من المتاعب مثل التهاب اللثة واضطراب الغد اللعابية .

* وللتخلص من رائحة البصل فى الفم يمكن مضغ بضعة اعواد من البقدونس الاخضر او تناول ملعقة عسل ابيض بعد فترة من تناول البصل.