إنه موسم الحمضيات المتناسب تماماً مع حاجات جسم الانسان في فصل الخريف. من أصغر الحمضيات كالـClementine أو الـMandarine أو الـ Tangarine ما هي فوائد هذه الفاكهة الغذائية؟
هي فاكهة قليلة الوحدات الحرارية إذ تحتوي على حوالى 30 وحدة حرارية للحبة الواحدة صغيرة الحجم.
• مصدر مهم لمضادات الأكسدة خصوصاً الفيتامين A، ومادة اللوتيين. كما تحتوي على كميات أكبر مما يحتويه الليمون.
• كميات مرتفعة من الفيتامين C تساعد على محاربة التأكسد. كما تلعب دوراً في فبركة مادة الكولاجين، شفاء الجروح…
• نسبة مرتفعة من الالياف تساعد على حل مشكلة الامساك وعلى الوقاية من ارتفاع نسبة الكولستيرول في الدم.
Comments are closed.