لا تتوانى نجمات هوليوود عن التألّق دائماً والإهتمام بمظهرهن في كافة الاوضاع، ان كان الامر في نوادي الرياضية او لتناول الغذاء او خلال الامومة والحمل وبالاخص بعد الولادة.
وهذه الظاهرة بدت جليّة عند النجمة بيونسيه، التي لطالما اعطت جسدها الوقت الكثير والاهتمام الاضافي ليشرق اينما حلّت، ويصبح بصمة في عالم الاناقة والجمال.
بيونسيه التي وضعت مؤخراً ابنتها بلو آيفي، لم يخسر جسدها هذا الاشراق، ولكن ما السبب؟
انتقل المدرب الرياضي الخاص ببيونسيه، ماركو بورخيس، للعيش مع عائلتها في المنزل الى جانب زوجها جاي زي والمولودة الجديدة. وهذا الانتقال سببه التمارين الرياضية المكثّفة والمراقبة القريبة.
وبعد ان زاد وزن بيونسيه خلال فترة الحمل 18 ونصف كيلوغرام، دقّت ناقوس الخطر للعودة الى شكل جسمها السابق.
فمهمة المدرّب ان يستيقظ مع بيونسيه عند 05:00 صباحاً في دورة رياضية تستمرّ لساعتين.
ويتنوّع التمرين بين تمارين الcardio والرقص واليوغا والplyometrics، وال Pilates.
وهذه التمارين تعاد عند الخامسة بعد الظهر ايضاً ولمدّو ساعتين.
اما الحمية التي اتبعتها بيونسيه، فإقتصرت على ست وجبات صغيرة جداً وغنية بالبروتيننات.
وتضمّنت الوجبات مشروبات البروتين المخفوقة، والقسم الابيض من البيض، وعصير الاناناس الذي يذيب الدهون، بالاضافة الى الكثير من الماء المثلّج
.
Comments are closed.