نصائح هايلة ترفع من روحك المعنوية

كثيرا ما نسمع شكوى من بعض السيدات  انها اصبحت منهكة القوى تشعر بالأرق والأحباط  والأكتئاب وبعدم القدرة على تحمل هذا الكم الهائل من المسؤليات الملقاه على عاتقها, فنحن غالبا  نجد ان الروتين اليومى بلا تجديد او تغيير يثير مشاعر الملل والأحباط وعدم الشعور بالسعادة, مما ينعكس بالفعل على حياتنا  التى تسير على وتيرة واحدة دون تجديد, فتكرار هذه المشاعر والأحاسيس يحولها من مجرد قلق وتوتر الى مشكلة حقيقية لا تستطيع التخلص منها,لذا قد نجد تفضل العزلة عن العالم الخارجى الذى لا تجد فيه ما يثير اهتمامها سوى تحمل الواجبات والمسؤليات, لذا لكى لا تدخل المرأة فى هذه الدوامة المزعجة التى تنعكس بالسلب على حياتها وبالتالى على صحتها النفسية , نقدم لكم اليوم  نصائح هامة تساعدك على ارتفاع روحك المعنوية بأبسط الطرق المتاحة.

1- لابد ان تدرك المرأة ان اداء واجباتها ومسؤلياتها تجاه عائلتها لا يعنى حرمانها من ممارسة هواياتها المفضلة, فيجب ان تحرص على  المداومة على ممارسة هواية محببة  لها وتعتبرها بمثابه قوة دافعة لها على تحمل المزيد من المسئوليات والواجبات , فعدم الأهتمام بممارسة الهوايات المحببة من اجل اداء بعض المسؤليات خطأ شائع عند الكثيرات , برغم ان ما يحدث هو العكس فممارسة المرأة لبعض الهوايات سواء الرياضية او الذهنية كفيلة بأن تكون قوة دافعة لها على الأنجاز.

2- رياضة المشى رياضة قد اثبتت فاعليتها فى التخلص من المشاعر السلبية والتخلص من الضغوط كما انها تعمل على كسر الملل والروتين بالأضافة للفوائد الصحية للمشى حيث تعتبر رياضة المشى رياضة  بسيطة ومميزة ومن السهل المداومة عليها فهى لها تأثير ساحر على النفس كما تعمل على التخفيف من حده القلق والتعب والأجهاد سواء البدنى او الذهنى, لذا يجب ان تحرص حواء على المداومة على رياضة المشى يوميا.

3- لابد ان تحرص المرأة على محاولة الأسترخاء ولو ليوم واحد فى الأسبوع تتخلص من ضغط الواجبات والمسؤليات  الملقاه على عاتقها وهذا بالأضافة ليوم الأجازة الأسبوعية التى تقضيه مع عائلتها , فاليوم الذى اتحدث عنه هو يوم خاص تحدده المرأة للعناية بنفسها وللحصول على قدر من الأسترخاء بعيدا عن ضغوط البيت والعمل , فالذهاب الى مركز صحى لأخذ جلسة تدليك بالزيوت الطبيعية قد يساعد المرأة على استعاده حيويتها ونشاطها كما يساعدها على تنشيط الدورة الدموية, وبالتالى التخفيف من حدة القلق والتوتر والشعور بالملل والأحباط.

4- اداء المرأة لمسؤلياتها بالطبع لا يتعارض مع اهتمامها بجمالها وصحتها, فهناك مفهوم شائع لدى البعضء ان المرأة التى تهتم بجمالها واناقتها امرأة لا تتحمل اى مسؤلية ولديها الكثير من اوقات الفراغ, وهذا بالطبع مفهوم خاطئ لأن المرأة فطرت على حب الجمال وان تكون جذابة مشرقة دائما , لذا اهتمام المرأة بجمال بشرتها وشعرها من اكثر الأشياء التى تساعد على ارتفاع المعنويات .

5-  يجب على المرأة ان تسعى جاهدة لطرد الكأبة والملل من حياتها, والوسائل والأساليب قد تكون بسيطة وسهلة ولكن المرأة لا تقدرها حق قدرها, فالملل والرتابة فى الحياة نتيجة سير الحياة على وتيرة واحدة , لذا من الأفضل ان تقوم المرأة بعمل تجديدات كل فترة سواء فى ديكورات المنزل او فى مظهرها او مكياجها او لون شعرها وتسريحتها, فكلها امور قد تكون سهلة وبسيطة ولكن تهملها المرأة لأعتقادها بعدم اهميتها وعدم جدواها, وانها ستتطلب الكثير من الوقت, ولكى نكون صادقين ان تلك الأشياء قد تتطلب بعض الوقت بالفعل والمجهود الذائد منك ولكنها لها نتائج سحرية على نفسيتك.

والأن بعد ان قدمنا تلك النصائح الهامة التى لها نتائج سحرية على نفسية المرأة نطرح بعض الأسئلة
هل تشعرى بالملل والرتابة وبعدم الرغبة فى الحياة ؟
هل تودى التجديد والتغيير والتخلص من الملل والرتابة ؟
هل تعرفتى على السبل المجربة لذلك؟