تعتبر الأرجل الطويلة والرشيقة والخالية من العيوب عنصر جمال اساسي تمتاز به الفتيات خصوصا في فصل الصيف وموسم الاحتفالات والمناسبات الاجتماعية، ولكن بعض الممارسات الخاطئة يمكن أن تشوهها، نقدم لك هذه النصائح للحصول على أرجل جميلة وتجنب حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية:
خذي حمام ماء فاتر أو اغسلي أرجلك بالماء البارد عدة مرات في اليوم.
لا تقفي لساعات طويلة، أجلسي عدة دقائق ثم ارفعي الساقين أعلى من مستوى الجسم.
تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والبنطلونات الضيقة .
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب ارتفاع 3- 5 سم .
لا تكثري من الإستحمام في أحواض الماء الساخن وحمامات الساونا ولا تتعرضي للشمس لفترات طويلة.
تجنبي نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.
تجنبي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق الدماء في الأوردة.
واظبي على ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة.
Comments are closed.