البحث عن الجمال ، هو الهدف العديد من النساء . و ترغب النساء في معرفة كيف يتم تكبير حجم الثدي طبيعياً . و بطيبعة الحال أصبحوا يبحثن عن العديد من السبل و الطرق السهلة للقيام بها و هذه الطرق لم تعد صعبة كما كانت تبدو .
وفهناك العديد من الطرق التي تساعد في زيادة حجم الثدي دون اللجوء إلي عمليات جراحية حتي الجراحة نفسها أصبحت أقل خطورة مما كانت عليه ، لذلك قد لا تحتاج إلي إستبعادها .
و هناك العديد من التمارين و الأعشاب و المنتجات التي تساعد في زيادة حجم الثدي .
طرق كيف يتم تكبير الثدي طبيعياً :
ممارسة التمارين الرياضية و تناول الطعام :
القيام بتمارين الضغط :
1. قد تعتقد أن تمارين الضغط تناسب الذراع ، و لكنها أيضاً تساعد في زيادة حجم عضلات الصدر و تقوية هذه المنطقة و بالتالي تجعل الصدر يبدو أكبر .
علي سبيل ذلك ، قم بخفض عضلات ذراعك القيام بذلك 15 دفعة . قم بوضع جسمك بحيث تكون معدتك في الأسفل و ذراعك بجوار جانبك و كفيك في مقابل الأرض .
قم برفعك ذراعيك مع رفع جذعك و الحفاظ علي الركبة مستقيمة و وضع أصابعك قدميك علي الأرض ، و عليكي الإستمرار في الضغط تستقيم ذراعيك .
ثم عليكي الإنخفاض بجسمك ببطء مرة أخري علي الأرض و تكرار ذلك مرة أخري .
2. إستخدام كرتان حديد بقضيب لتمرين ضغط عضلات الثدي :
هذا التمرين أيضاً يساعد في تكبير حجم الصدر و تقوية العضلات و تقوية أنسجة الثدي . عليكي إختيار الكرات الحديدية المناسبة و أفضل وزن هو 12 رطل للبدء في حملها و رفعها مابين 8 -12 مرة . و يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع . قومي بالإستلقاء علي مقعد منحدر و الإحتفاظ بمسك الأوزان علي جانبك . رفع الأوزان إتجاه بعضهما البعض في إتجاه الصدر مع إستقامة ذراعيك .
بحيث تلامس نهايات الأوزان بعضها البعض ثم النزول بالأوزان ببطء إلي أسفل و التكرار .
القيام بإنقباضات متساوية للصدر :
هذا التمرين يتطلب إنكماش العضلات و عدم تمدد العضلات . و من الأفضل زيادة حجم عضلات الصدر . هذا التمرين يتطلبمنشفة يدوية و القيام به حوالي ثلاث مرات في الإسبوع للحصول علي أفضل النتائج . الوقوف بقدمك ثابتة علي الأرض .
إمساك منشفة يدوية أمام صدرك مع فردها بذراعيك . شد أطراف المنشفة في نفس الوقت ، مع إنكماش عضلات الصدر الحفاظ علي شد المنشفة ، و الإستمرار في حركات الإنكماش لمدة ثلاثة دقائق .
4. تناول طعام يحتوي علي المزيد من هرمون الأستروجين :
هذا الهرمون هو المسئول عن حجم الثدي أثناء فترة البلوغ و يتوقف إنتاجه في سن 18 – 19 سنة . و يمكنك إكمال إمداد الجسم بالأستروجين يفضل تناول منتجات الفول الصويا و التوفو و الجبن و اللبن .
5. زيادة الوزن بشكل عام :
إتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ علي الجسم ، يؤثر علي حجم الثدي .و أيضاً عند تناول المزيد من السعرات الحرارية يؤدي إلي زيادة حجم الثدي .و أيضاً الحمل هو أحد الطرق الطبيعية لزيادة حجم الثدي .
اللجوء إلي الحلول الجمالية :
1. الوصول إلي طريقة لإخفاء عيوب الثدي :
ربما يستخدم الكثير المكياج لإضفاء ملامح إغراء علي عظام الذقن . و لكن قد لا تعلمي أنه يمكنك إستخدام الميكاج لإخفاء مظهر الثدي فهذه الطريقة غير مكلفة و مؤقتة و طريقة لتحقيق نظرة أكبر لحجم الثدي .
إرتداء الملابس و حمالة الصدر المناسبة التي تبرز منطقة الإنقسام الموجودة في الصدر .
و يفضل إرتداء ملابس ذات فتحات رقبة واسعة .
و إذا كنت تقلق من ظهور المكياج علي قميصك يمكنك حمايته بورق التوالليت ، و يفضل عدم القيام بها عندما ترتدي اللون الأبيض . بإستخدام مكياج الجفون البرونزي لوضعه بين الثديين و يمكنك الرسم بالفرشاه في وسط الصدر حتي تخلق شكل V بين ثدييك . وضع بودرة الوجه خفيفة اللون في النصف العلوي من ثدييك . و بإستخدام إسفنجة المكياج للمزج بين الحواف مع البرونزي حتي يتنهي .
3 شراء حمالة صدر ضاغطة :
تطورت التكنولوجيا الأن و توصلت إلي حمالة الصدر الضاغطة و التي تجعل الصدر يبدو ذا مظهر جميل و حقيقي دون الحاجة إلي اللجوء إلي المزيد من الممارسات .
فهي تشعرك بالراحة و تجعل صدرك يبدو بالطريقة التي يرغب فيها . و لكن حاولي أنت تكون حمالة الصدر الضاغطة مناسبة حتي لا تظهر مظهر الثدي مدبب أو غريب الشكل . يمكنك إضافة حشو إلي حمالة الصدر الضاغطة لزيادة حجم الثدي .
يفضل قياس حمالة الصدر الضاغطة قبل شرائها ، لأنكي قد تتفأجي بمدي الثقل الذي تضيفه الصدرية . في حين أنك تبحثي عن صدرية تعطي إحساس بالراحة . حمالة الصدر الضاغطة مصنوعة من المطاط الإسفنجي .
4. شراء حمالة الصدر السليكون :
فهي غير مبطنة من الداخل و لكنها توفر حجم مثالي للصدر ويمكنك شرائها شفافة اللون لتعطي نفس لون الجلد .
Comments are closed.