هل تزعجك هذه الدهون المتركزة في منطقة والاجناب؟ … هل تبحث عن حمية تخلصك من هذه الدهون؟؟ نقدم لك رجيم يمتد ل 11 يوم فقط يساعدك على التخلص من هذه الدهون.
برنامج الرجيم
اليوم الأول تناول 3 وجبات رئيسية و 2 وجبة خفيفة مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات والمشروبات الغازية.
اليوم الثاني تناول طول اليوم تناول صنف واحد من الفاكهة مع تناول الخيار واللبن على العشاء.
اليوم الثالث مثل اليوم الأول.
اليوم الرابع أي صنف من الألبان المنزوعة الدسم + خيار والخس
اليوم الخامس تناول أي صنف من البروتين + الخيار والخس واللبن .
اليوم السادس تناول الخضراوات المسلوقة.
اليوم السابع تناول أي صنف من البروتين + الخيار والخس واللبن .
اليوم الثامن تناول الخضراوات المسلوقة + صدر دجاج مشوي على الغداء.
اليوم التاسع تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب لبن منزوع الدسم على العشاء.
اليوم العاشر تناول طول اليوم تناول صنف واحد من الفاكهة مع تناول الخيار واللبن على العشاء.
اليوم الحادي عشر تناول 3 وجبات رئيسية و 2 وجبة خفيفة مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات والمشروبات الغازية.
ملاحظات هامة
مارس تمارين المعدة 20 مرة يومياً.
اشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء.
تناول كأس ماء دافئ مضاف اليه ملعقة عسل أبيض.
ملاحظة: يجب إستشارة طبيب قبل اللجوء إلى إستخدام أو تناول الوصفات العلاجية الطبيعية أو البدء بنظام غذائي جديد.
Comments are closed.