يعتبر انتفاخ الجسم أحد أسوأ المشاكل التي يمكن أن تواجه العروس في يوم زفافها!
يمكن أن يؤثر انتفاخ جسمك على إطلالتك كاملةً كعروس في يوم زفافك، حيث يمكن لبروز البطن أن يفسد إطلالتك في فستان الزفاف.
ولتحصلي على معدة مسطحة وتتجنبي إصابة جسمك بالانتفاخ، إليك عزيزتي العروس 4 أطعمة ستساعدك في تجنب انتفاخ جسمك قبل حفل زفافك:
حليب اللوز:
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة هضم اللاكتوز، وهو أحد المكونات الرئيسية للحليب، لذا يؤدي تناول الحليب أومنتجات الألبان بشكل عام إلى انتفاخ الجسم. ما رأيك بتجربة حليب اللوز كبديل عن الحليب العادي؟
الأرز البني:
ما رأيك بتناول أقراص الأرز البني المقرمشة بدلاً عن رقائق البطاطا (الشيبس) ؟ تعد أقراص الأرز البني مصدراً صحياً للحبوب الكاملة والألياف، إضافة إلى كونها شهية المذاق.
بذور الشومر (الشمر):
يعرف نبات الشومر بفائدته في تهدئة آلام المعدة وإزالة انتفاخ البطن. يمكنك شرب عصير الشومر، أو تناوله مع السلطة، كما يمكنك تناوله مع الحبوب الكاملة، أو رشه فوق الخضارالمشوية.
الكرفس العضوي:
احصلي على احتياجاتك اليومية الموصى بها من الألياف (25 إلى 30 غراماً) بتناول عصير الكرفس العضوي، أو بإضافة القليل من زبدة الجوز على الكرفس وتناوله كوجبة خفيفة.
Comments are closed.